眼睛疲勞舒緩術
天天上班盯螢幕,下班時刻滑手機,眼睛過勞了都不知道!台中肩頸紓壓上班族長時間盯著電腦螢幕,容易造成眼睛乾澀疲勞,嚴重者甚至導致眼球充血、頭昏腦脹,傷眼又傷身,萬萬不能輕忽。
醫師表示,眼睛是我們的靈魂之窗,因此一定要好好保養,台中經絡按摩推薦平時可以提醒自己多眨眼滋潤眼睛,使用電腦的時候,眼睛與螢幕的距離約70-90公分,且螢幕應低於眼睛10-15度;每30分鐘記得讓眼睛休息5分鐘,且每日連續專注時間不超過6小時,經絡按摩好處並定期電動床進行眼睛檢查。另外,飲食上也應多喝水,並食用紅蘿蔔補充β胡蘿蔔素和深綠色蔬菜補充維生素A等。
至於長時間使用眼睛造成的過勞痠澀,可以透過護眼操來為雙眼進行按摩,台中按摩經絡幫助眼周肌肉舒緩與伸展,此外也能夠維持眼球靈活性。眼球運動不需花太多時間,每天只要抽出幾分鐘,即可幫助眼睛恢復活力。
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即時新聞推薦:
中古屋局部修繕 最愛整浴室
農曆年關將近,許多人掌握年節前進行居家空間局部修繕;浴室整修報價據房仲統計,中古屋的消費者,在局部修繕空間排名前3名依序為,浴室、廚房和兒童房。
永慶房產集團居家服務中心統計,浴室整修估價自2013年3月到12月,購買屋齡10年以上中古屋的消費者,局部修繕空間最愛依序為浴室、廚房和兒童房,其比重分別為43%、25%和16%。雲林親子旅遊景點
永慶房產集團居家服務中心經理何政熹表示,浴室整修費用2坪使用率最高的浴室,居改造第1名。浴室是每個人每天都會使用的空間,加上因水氣影響,需要定期更新。
如果消費者購買的是10年以上的中古屋,浴室裝潢浴室的空間規畫往往不符合現在人的使用習慣,可能有個很久沒用的塑膠浴缸,舊式不易清洗的磁磚,沒有乾濕分離的規劃,加上管線老舊等。因此,浴室居局部修繕的榜首,每10個人中就有4個人想要改造浴室。
不實用和難清理的廚房,浴室裝修價格位居改造第2名。何政熹建議,進行廚房改造時,不同材質的費用差距大,一定要多加注意,如果預算許可,五金類的產品,建議可選擇較順手推收和耐重,才能打造真正實用的廚房。
另外,因應少子化的現象,從家中心成員出生到青少年,父母會依不同階段調整家具尺寸和空間。何政熹建議可簡單區分三階段,包括小學前、小學期間、中學之後,床和書桌等,儘量以可搬動為宜,方便之後更換,最好選擇低過敏原材質、環保建材和讓環境光線充足等。
新莊高中變開心農場
新莊高中與新莊社大合作,去年開始試辦多元選修課「遶境新莊」,苗栗土地買賣利用校園畸零地、廢棄花圃實作的校園農耕課程,不但把校園變成「開心農場」,更讓居住在城市中,從沒摸過泥土的學生們大呼好有趣,盼藉由實際農作,推廣食農教育與食安宣導。
新莊社大與新莊高中於去年合作,頭份土地買賣介紹推動「遶境新莊」多元選修課,邀請社大工作者與社大老師共同授課,內容包含認識新莊文史、有機農耕等課程。
學生從最基本的鬆土、施肥技能開始,竹南頭份土地買賣體驗從1顆種子開始,到最後種出美麗蔬果的過程。特別的「下田經驗」讓許多從未摸過泥土的都市小孩們大呼有趣。
最後期末採收時,社大搭配舉辦「火鍋趴」,中部農地買賣除了讓學生瞭解到收成的喜悅,也能讓學生知道食物從無到有,最後進到大家肚子裡的開心過程。
社大講師張繼元表示,這個課程除讓學生能夠學到農耕,一方面還能培養學生責任感。
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